PORTAL ASURANSI TERPERCAYA
Senin - Jumat 08:30 - 17:30 WIB
Nomor Telp Asuransiku.id 021 806 00 828 / Nomor Whatsapp Asuransiku.id 0812 1234 7023
Instagram Asuransiku.id Facebook Asuransiku.id Youtube Asuransiku.id Twitter Asuransiku.id Linkedin Asuransiku.id
Senin - Jumat 08:30 - 17:30 WIB
Nomor Telp Asuransiku.id 021 806 00 828 / Nomor Whatsapp Asuransiku.id 0812 1234 7023

Mengenali Jenis-Jenis Suplemen Untuk Gym


Gaya Hidup dan Kesehatan  |  19 March 2021  |   10035 Pengunjung

Mengenali Jenis-Jenis Suplemen Untuk Gym

Gaya Hidup dan Kesehatan  |  19 March 2021 Mengenali Jenis-Jenis Suplemen Untuk Gym

Untuk siapa saja yang sedang melatih tubuh dengan tujuan pembentukan badan, tentu mengupayakan itu semua dengan olahraga angkat beban, di tambah konsumsi makanan bergizi, dengan hasil akhir untuk mendapat goal dari pembentukan tubuh, tentu beberapa produsen suplemen gym berlomba menciptakan produk terbaik, dengan beberapa jenis dan fungsi vitaminnya, karena berkaitan dengan pentingnya pertumbuhan sel otot.

Baca Juga : Olahraga Pembentukan Otot Tanpa Suplemen, Bisakah ?

Kira-kira apa saja jenis dan fungsinya, dan bagaimana takaran konsumsinya ? mari kita kenali dan pelajari.

1. Creatine
Bukan keratin untuk protein rambut, memang sedikit berbeda dalam penulisan maupun pelafalan, tapi Creatine ini adlaah protein yang memberi energi penuh pada otot, bahkan dengan protein ini, stress otot yang terjadi akibat latihan membuatnya lebih lama bertahan dan menjadikannya semakin kuat, tubuh pun tidak mudah merasa lelah, justru semakin banyak lemak terbakar, masa otot pun meningkat, maka dari itu banyak dari binaragawan ataupun praktisi kebugaran yang menyarankan Creatine di konsumsi sebelum latihan beban, dan bagi pemula, di sarankan setelah mengkonsumsinya berlatih dengan keras, karena jika tidak, tentu efek sampingnya akan mengalami susah tidur.

2. BCAA
BCAA atau singkatan dari Branched-chain amino acids Adalah inti dari 3 asam amino, yaitu leusin, isoleusin dan valin, ketiga asam amino ini menjadi serantai asam amino yang bercabang menjadi 1 inti vitamin, asam amino di gunakan oleh tubuh untuk membuat protein, karena protein adalah komponen penyusun sel, jaringan dan organ tubuh, maka asam amino dan protein sangatlah vital dalam metabolisme, sebagai asam amino esensial,karena asam amino yang terkandung dalam BCAA tidak dapat di ciptakan oleh tubuh, maka dari itu, tubuh harus mengkonsumsinya dari makanan atau minuman.

3. Fat Burner 
Suplemen ini lebih tepat di sebut sebagai suplemen pendamping diet, karena saat olahraga mampu membakar lemak dan aman untuk mempercepat penurunan berat badan, tentunya saat dalam dosis wajar, cara kerjanya adalah mengoptimalkan metabolisme tubuh sehingga mudah dalam mengeluarkan sisa pembakaran lemak.

4. Gainer
Sangat cocok untuk yang memiliki tipe tubuh kurus, karena paling lengkap komposisinya yaitu protein, karbohidrat dan kalori yang tinggi, suplemen jenis ini, 
akan mensuplai tubuh dengan karbohidrat yang paling di butuhkan tubuh sebagai protein dan sumber energi untuk pembentukan masa otot tubuh.

5. Whey Protein 
Whey protein adalah vitamin gym dengan protein hewani tertinggi, di buat dari susu sapi, membuat suplemen jenis ini membuat proses tubuh membentuk masa otot terbaik dengan asupan protein yang baik, umumnya waktu konsumsi suplemen jenis ini pada saat setelah latihan, supaya bagian tubuh yang mengalami stress otot tetap berkembang dengan perbaikan sel otot yang lebih membesar dengan cepat.

Baca Juga : Bisakah Bulking dan Cutting Bersamaan ?

Setelah penjelasan di atas, manakah yang paling penting untuk kamu ? kalau kamu masih benar-benar pemula, tentu akan mengalami kebingungan, jika kamu menggunakan jasa program Personal Trainer, ada baiknya mengkonsultasikan dengan PT(personal Trainer)mu, ada baiknya kamu bisa berkonsultasi dengan dokter ataupun ahli gizi, tentunya kenali kebutuhan gizi dan program latihanmu, olahraga adalah kebutuhan jasmani untuk kesehatan jiwa dan raga, sedangkan Asuransi Kesehatan adalah kebutuhan perlindungan diri akan jangka panjang.(arm)