Makanan Penyebab Leukosit Tinggi: Hindari Sebelum Terlambat!

Penyebab leukosit tinggi bisa berasal dari berbagai faktor, salah satunya adalah makanan yang kita konsumsi setiap hari. Leukosit atau sel darah putih berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Namun, jika jumlahnya terlalu banyak, bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang mengalami infeksi, peradangan, atau kondisi medis lainnya.

Tanpa disadari, beberapa makanan yang sering kita konsumsi ternyata dapat meningkatkan produksi leukosit secara signifikan. Apa saja makanan tersebut? Mari simak penjelasan lengkapnya.

Apa Itu Leukosit dan Mengapa Bisa Tinggi?

Leukosit adalah bagian dari sistem kekebalan tubuh yang bertugas melawan kuman, virus, dan zat asing lainnya. Dalam kondisi normal, jumlah leukosit berkisar antara 4.000–11.000 sel per mikroliter darah. Jika melebihi angka tersebut, kondisi ini disebut leukositosis.

Leukosit tinggi bisa disebabkan oleh:

• Infeksi bakteri atau virus

• Alergi

• Peradangan

• Stres berlebihan

• Kanker darah (leukemia)

• Asupan makanan tertentu

5 Makanan Penyebab Leukosit Tinggi

1. Makanan Tinggi Gula

Gula berlebih dapat memicu peradangan yang menyebabkan lonjakan leukosit. Hindari konsumsi berlebihan dari:

• Kue dan pastry manis

• Minuman bersoda

• Permen dan cokelat

2. Makanan Cepat Saji (Fast Food)

Burger, kentang goreng, dan ayam goreng tepung mengandung lemak trans dan sodium tinggi yang dapat memicu respons imun tubuh.

3. Daging Olahan

Sosis, kornet, dan daging asap mengandung bahan kimia tambahan yang dapat menyebabkan stres oksidatif dan meningkatkan produksi sel darah putih.

4. Lemak Jenuh Berlebih

Makanan seperti jeroan, kulit ayam, dan mentega bisa memicu inflamasi kronis jika dikonsumsi berlebihan.

5. Produk Susu Tinggi Lemak

Susu full cream, keju olahan, dan es krim bisa menyebabkan reaksi peradangan, terutama pada orang dengan intoleransi laktosa.

Cara Menurunkan Leukosit Secara Alami

Jika kadar leukosit tinggi akibat pola makan, kamu bisa mencoba langkah-langkah berikut:

• Konsumsi buah dan sayuran segar setiap hari

• Kurangi makanan olahan dan tinggi gula

• Minum air putih minimal 8 gelas per hari

• Rutin berolahraga ringan

• Istirahat cukup dan kelola stres

Kapan Harus ke Dokter?

Jika mengalami gejala seperti:

• Demam berkepanjangan

• Kelelahan ekstrem

• Berat badan turun drastis

• Luka sulit sembuh

Segera periksakan diri ke dokter dan lakukan tes darah lengkap. Pemeriksaan ini penting untuk mengetahui penyebab pasti leukosit tinggi.

Kesimpulan

Menjaga kadar leukosit dalam batas normal sangat penting untuk kesehatan tubuh. Hindari konsumsi berlebihan makanan penyebab leukosit tinggi seperti fast food, gula, dan daging olahan. Terapkan gaya hidup sehat untuk mendukung sistem imun tetap seimbang.

Jangan Tunggu Sampai Terlambat!

Leukosit tinggi bisa menjadi tanda tubuh sedang menghadapi masalah serius. Jangan biarkan biaya kesehatan membebani hidupmu.

Lindungi dirimu dan keluarga dengan Asuransi Kesehatan dari ASURANSIKU.id

Baca Juga: Benjol di Bibir: Penyebab dan Cara Mengobatinya