Pentingnya Olahraga Untuk Meningkatkan Daya Tahan

Pentingnya Olahraga Untuk Meningkatkan Daya Tahan

Kenapa si kita harus berolahraga? Olahraga adalah merupakan suatu gerakan tubuh yang membantu merangsang otot-otot dan bagian tubuh lainnya dapat di ilustrasikan, olahraga sangatlah penting dan di butuhkan oleh tubuh kita. Manfaat dari olahraga bagi kesehatan sangatlah jelas karena bisa disarakan oleh semua orang agar bisa membuat tubuhnya menjadi tetap sehat dan bugar. Dengan berolahraga tubuh kita dapat meningkatkan daya tahan tubuh, mencegah sakit, meningkatkan fungsi otak, membakar lemak, meningkatkan imunitas, dan dapat mengurangi rasa strees pada tubuh kita.

Namun, jika berolahraga dilakukan dengan secara berlebihan dapat menurunkan respons imun pada tubuh kita, sehingga bisa jatuh sakit. Minimal lakukan 150 menit perminggu atau 75 menit untuk kita bisa berolahraga untuk meningkatkan daya imun kita agar tetap sehat dan terjaga. Kenapa si kita harus berolahraga?  Karna dapat meningkatkan daya pikir, menjauhkan dari berbagai penyakit, memperbaiki postur pada tubuh, merangsang pertumbuhan ideal, mencegah risiko cedera, memperlancar peredaran darah, meningkatkan nafsu makan dan sistem pencernaan yang optimal, menjaga kesehatan tulang dan persendian, membantu menjaga kulit agar terlihat sehat dan kencang. Olahraga juga dapat memotivasikan kita untuk menurunkan berat badan.